スマホ老眼の症状がなくなってきたかも！食べ物もサプリも効果アリ♪

そういえば最近は自分のスマホ老眼の症状について書いてなかった…

なんとね、最近ピントが合うようになってきたの(*´▽｀*)

前はピント合うって感覚が分からないくらいぼやぼやしてる時もあったのに、最近だとピント合うことが多いの‼!

目にいい食べ物を調べてから積極的に目にいい食べ物を食べるようにしたからかな?

ブルーベリーサプリメントも飲み続けてることだし、目にいい食べ物とのダブルパンチで効果が得られたのかしら?

なんにせよピントが合うようになったっていうのが本当に嬉しい…♡

目にいい食べ物とか、ブルーベリーサプリメント使った食事での改善ってすぐに効果がでるものではないでしょ?

だから自分でも続けられるかわからなかったし、あまりにも効果が出るのが遅ければ途中で挫折しちゃうんじゃないか?って思ってたの。

でも今回はこうして実際に効果を得られるまで続けられた!

っていうのもね、きっとブログを書いてたからだと思うの。

ブログを書いてると「誰かが見ていてくれる」って思うから、自然と続けられるし自分のモチベーションに繋がったと思うの。

だからブログをはじめて本当に良かったと思ってるし、テレビで偶然だけどスマホ老眼の特集を見られたのも良かったと思ってる。

なんだか偶然が重なってることが多いけど、結果的にスマホ老眼の症状がなくなってきたのはすごく嬉しい!

旦那さんと子ども達にも目にいい食べ物を食べてもらえるように食事にも気を付けてるし、自分のスマホ老眼を完治させるためにもこれからも手を抜かずにがんばっていこうと思う!

これだけ効果を実感することができたから、あとはもう挫折することはないと思う。

みんなも効果を実感できるまでは諦めずに一緒にがんばりましょう(*´▽｀*)♡

子どものスマホ老眼にも気をつけて！

ちょっと前のブログで10代の子たちがスマホ老眼で悩まされてるって書いたの覚えてる人いるかな…?

スマホ老眼って比較的若い私たちの子ども世代が悩まされてることが多いの。

10代になってなくても小学生とかの子ども達でもスマートフォン持ってる子は多いからね…

子どもの時って際限なく夢中になっていじっちゃうから、どうしてもスマホ老眼になりやすくなっちゃうみたい。

それに子どもの時からスマートフォンをいじる習慣がついてると、目が疲れやすくなっちゃって余計にスマホ老眼になりやすくなっちゃうよね…

子ども達のスマホ老眼を防げるのは私達大人しかいない。

自分の子どもがスマホ老眼にならないためにも、毎日の食事から見直していく必要があるんじゃないかな?って思ったの。

食事内容を決められるのは私達、主婦。

だから毎日の食事を作ってる私達次第で、子ども達がスマホ老眼にならないための対策にも繋がるんじゃないかな?って思ったの☆

毎日の食事の中に目にいいって言われてる食べ物を入れていけば、スマホ老眼の対策になるでしょ?

こおいう小さな積み重ねをしていくことでスマホ老眼の予防に繋がると思うの(*^^*)

もっと効果的に対策とか予防をしたいんだったらやっぱりサプリメントもおすすめ。

子ども達ってどうしても好き嫌いをする時期があるし、食べて欲しいものでも食べてくれない時がある。

そんな時にサプリメントがあれば必要最小限の栄養は補うことができるからさ!

補助的な意味でもサプリメントがあれば少しは安心できるんじゃないかな?

まずは毎日の食事内容を見直して、サポートとしてサプリメントを飲むっていう具合で初めていったらいいんじゃないでしょうか(*´▽｀*)

野菜・果物・魚をバランスよくが一番いいみたい！

これまでしばらく目にいい食べ物について調べてみたんだけど、目にいい食べ物って意外にいっぱいあってびっくり!

普段何気なく食べてたものが目にいい食べ物だったりもした☆

それに、目にいい食べ物って野菜とか魚だけじゃなくて、果物も含まれてるから食べやすいの!

野菜とか魚だけだとどうしてもこども達がいやがって食べてくれないときがあるんだけど、果物ってなればこども達も喜んで食べてくれるから大助かり(*´▽｀*)

それに、野菜と果物だったらスムージーにもできるし、スムージーなら手軽に野菜と果物の両方をとることができるから忙しいときも楽ちん☆

自分はサプリメントを買ったからもう万全!って思ってたけど、旦那さんとかこども達の目が悪くなっちゃうのは嫌だからね…

これからもしばらくは目にいい食べ物について調べてみようと思ってるの。

私自身もサプリメントを買ったからもう安心!じゃなくて、サプリメントは補助的なものとして考えるようにするつもり。

そうじゃなきゃ一生ブルーベリーサプリメントを飲み続けなくちゃいけなくなるしね…(笑)

普段の食生活の中に目にいい食べ物を取り入れるようにして、積極的に食生活から改善していこうと思ってるの!

今の段階で結構目にいい食べ物は知れたから、あとはそう苦にならずに献立を考えることもできそうだし☆

毎日の食生活から変えていって、スマートフォンを見すぎない、画面を見るときは離れて見る、目が疲れたらマッサージをする、暗いところでスマートフォンをいじらないっていうような基本的なところを改善していけばスマホ老眼の症状も少しは良くなってくれるんじゃないかな?って思っております(*^^*)

これからも諦めずに目にいいことにどんどんチャレンジしていこーっと♡

目にいい食べ物②亜鉛も大事みたい！

目にいい食べ物についてまだまだ調べてるんだけど、「亜鉛」も目にいい食べ物になるみたい(*´ω｀*)

目にとっては亜鉛もなくてはならない栄養素って言われていて、目の網膜っていう外からの光を感じる部分で亜鉛がたくさん使われてるんだって。

亜鉛が不足しちゃうと光を受け取る能力が弱くなって、目が疲れやすくなるの。

それと亜鉛は中枢神経系の機能に関係してるから、亜鉛が不足することで神経伝達がスムーズに行われなくなっちゃうんだって。

亜鉛が不足して神経系が通常通り働かなくなると当然、目が見えにくくなっちゃう。

だから私達は亜鉛が不足する前に、しっかりと亜鉛を摂る必要があるの。

亜鉛が含まれている食べ物も目にいい食べ物になるんだけど、やっぱり目にいい食べ物とは言ってもその栄養素を確実に摂るんだったらサプリが良いみたい。

サプリメントなら自分が摂りたい栄養素を確実に補給することができるし、食事から摂るよりも効果的に摂取できることが多いみたい。

忙しい時にもサプリメントだったら手軽に栄養素を補給することができるしね☆

私もブルーベリーサプリメントを摂り初めてからだんだんとピントが合うようになってきてサプリメントの効果も実感できてるし、やっぱりサプリメントを飲んでるっていうことで目を大切にするように意識することができてる。

スマートフォンをいじる時間も前よりはるかに短くなってきてるし、目が疲れたなーって思った時はマッサージもするようにしてる。

遠くの景色を見たり、緑を見ると良いっていうのも聞いたからできるだけ実践するようにしてるんだ～(*´ω｀*)

これからも自分のできる範囲のことをして、サプリメントを飲みながら目の調子を良くしていきたいと思ってる☆

目にいい食べ物を調べてみた。ビタミンとかDHAがいいらしい！！

毎日の献立の中に目にいい食べ物を入れるのは大変って思ってたんだけど、目にいい食べ物って目が悪くなるのを予防することにも繋がるのよね。

だから旦那さんとかこどものことを考えるとやっぱり目にいい食べ物は知っておきたいなと思っていろいろと調べてみたの。

そうしたらビタミンとかDHAとかが含まれている食材が目にいい食べ物になるみたい!

ビタミンって野菜とか果物にたっぷり含まれてるし、DHAは青魚によく含まれてるって言うわよね。

私はスマホ老眼の症状に当てはまったからサプリメントを飲んでるけど、家族みんなのサプリメントを買うってわけにはいかないし…

それに実際にはサプリメントを飲んだから万全!ってわけでもないのよね。

サプリメントはあくまでも補助的なものだから、やっぱり普段の食生活もある程度見直さなくちゃいけないのかな～(;'∀')

って言っても野菜とかお魚は日頃から食べるようにしてるから、もっとビタミンとかDHAを効果的に取り入れられる方法を調べなくちゃいけないわね。

特に栄養素って煮汁とかに出たり、熱に弱かったりすることが多いからビタミンとかDHAを摂るときには気を付けなくちゃいけないわね。

なるべくなら生のお野菜とかをこどもたちにも食べてもらいたいんだけど…

やっぱり旦那はともかくこどもたちは生のお野菜とかは嫌うのよね～。

そうなると自然とスープとか煮物で煮汁もそのまま食べられるものが多くなってくる。

これから寒い時期が続くから私としては大助かりだわ(*´ω｀*)

体も温かくなれて目にも優しいだなんて～♡

これからももう少し目にいい食べ物について調べてみよーっと。

前もって調べておけば献立考えるのもそれほど苦にならないしねっ☆

スマホを見る時間が減ったかな？そしてなんか目の調子も(;・∀・)

ブルーベリーサプリメントを飲み始めてからやっと2ヶ月近く?経ちました!

サプリの効果を実感したいなって思えば思うほど時間が長く感じた…(笑)

でね、飲み始めてからサプリに頼ってばっかりじゃいけないなーって思って自分でできることをしてみようと思ったの。

でも、何をしたら良いかわからないからとりあえずスマホ老眼の原因になったスマホを見る時間を少なくしてみたの。

こどもがテレビを近くでみてたり長時間テレビ見てるとつい気になっちゃうんだけど、自分がスマホを近くで見てたり、スマホを長時間使ってた時なんて特に気にしたことなかったからね…

スマホを近くでいじるのはもちろん目に負担かかってただろうし、スマホって何でもできちゃうからついつい長時間いじっちゃうんだよね(;'∀')

とりあえずここ数ヵ月はスマホをいじる時間と、スマホをいじる時は近くでみないように心がけたの。

そしたら努力の甲斐あってか、サプリメントの効果が現れたのかだんだんと目の調子も良くなってきてピントが合うようになってきたの!

ピントが合うってこんなに見やすかったのね～って実感。

別に全くピントが合わなくなってたわけじゃないんだけど、結構目にダメージを与えてたみたい。

ちょっと努力するだけでここまでピントが合うようになるんだったら、もっと早く気付いてたらよかった…(;'∀')

でも私は気付けただけでもよかったとしてます!(笑)

私はブルーべりサプリメントを飲み始めてから約2ヶ月くらいでサプリの効果を実感できたんだけど、やっぱりサプリメントって個人差があるからもっと早い人は早いと思うし時間がかかる人は気長に飲まなきゃいけないと思う…

でも確かに効果は実感することができたからおすすめ(*´ω｀*)

なにより献立に気を取られないっていうのはいいよ…♡

まだ1ヵ月もたってないけど、今のところは効果は分からず(*´Д｀)

ブルーベリーサプリを飲み始めて数週間が経ちました！

まだサプリを飲み始めてから1ヶ月は経ってないんだけどね…はやくブログが書きたくて(笑)

さて、ブルーベリーサプリの効果はというと…

まだスマホ老眼に対する効果は実感できません!

…まだ1ヶ月も経ってないから当然のことか…(笑)

ブルーベリーサプリを購入する前は

「サプリメントは飲み続けなきゃ効果を実感できないから～」とか自分でブログに書いたくせに…

いざサプリメントを飲み始めると効果を得たくてしょうがない!

毎日うずうずしております(笑)

実際にブルーベリーサプリメントを飲んでみての感想なんだけど、ほんとに飲みやすい!

私は薬とかも粉より錠剤の方が好きっていうのもあって、サプリメントを飲むのは全然苦にならない!

それにサプリメントで効果的な成分をとってるっていう安心感があるから、無理に献立の中に目に良い食材を入れなきゃ!って考えることもなくなったしなんだか気持ちも楽になりました(*´ω｀*)

やっぱりサプリメントを飲むにしても、献立を考えるにしても毎日のことだからできるだけストレスは減らしていきたいしね☆

私はサプリメントを購入したことでだいぶストレスのもとを減らすことに成功したよ(*´▽｀*)

肝心なブルーベリーサプリメントの効果はまだ実感できてないけど、サプリメントは2～3ヶ月とか半年とか飲み続けて効果が得られるものだからまだまだめげずに飲み続けていきたいと思います!

サプリメントの効果が実感できたら絶対報告しにくるから☆(笑)

サプリメントに頼りっぱなしじゃなくて、目の筋肉の緊張をほぐすマッサージもできるだけするようにして、目に良いと言われてることはできるだけやるように心がけよっと(*´ω｀*)